梅雨末期のゲリラ豪雨と厳しい暑さ。
熱中症のリスクが高い時期です。



この時期は水分・塩分補給のため清涼飲料水が欠かせません。
そして、普段の食事で梅干しも食べるとより塩分を補給することが出来ます。

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筆者が好きな「小田原曽我梅」。
小田原市は梅干しの名産地でもあります。

蜂蜜などで食べやすいよう加工しているものもあるようですが、筆者は蜂蜜が入っていない、しょっぱいものが好きです。
筆者は1日2~3個ほど食べて、より塩分を補給出来るようにしています。

ただし1日10個、20個と食べ過ぎると塩分過多になったり、胃腸がおかしくなる可能性があるので注意が必要です。

何事も腹八分、ほどほどが一番です。



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