突然ですが先日、2kgのダンベルを購入しました。
理由は明らかな筋力低下を実感したため。



筆者は亀理論をベースとした生活をしているため、特にこれといった運動はしておりません。

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「亀は万年、鶴は千年、鰐は百年、亀はじっとして動かないから長生きする。」

2020年2月に亡くなった元プロ野球選手・監督の野村克也氏の名言です。

マスコミの取材や自身の著書などで"亀理論"を提唱されていました。

亀のようにじっとして動かない。
そして食べることと寝ること。

好きなものをたくさん食べ、10時間以上の睡眠をとること。
これが健康の秘訣だと述べられていたことが思い出されるところです。

鰐がジタバタするような心臓に負担をかける運動はいけません。
しかし重いものを全く持てなくなってもいけないので、無理のない範囲でダンベルを使って運動してみることにしましょう。
三日坊主で終わるかもしれませんが。



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